Tisdag
Hallå!
Idag har jag bara tittat på OS och tagit det lugnt. Ganska skön dag.
Ikväll blir det träning igen med Jokko och det gick bra igår så varför inte idag också? = )
Innan träning på Torremolinos
I veckan..
- kommer hampus, torsdag
- träna
- massa OS
- lag USM på söndagen
- Ikväll blir det kräftmiddag för att Eva fyller år.
Güten tag ///Patrik
Hamburgare
Farbod kom precis tillbaka från toabesöket,
Nu ska vi in och äta hamburgare, jag ska prova ett frisco, (Grymt gott )
Efter det blir det den första harold and kumar filmen med några gubbar och matilda, hoppas vi blir ett gäng = )
Vi har redan sett uppföljare och den var awesome!
I'm rich biatch! /// patrik <3
.!.
Rockband ikväll hemma hos pontus! Hoppas det blir roligt!
Igår natt var det andra bullar däremot, efter att vi varit hos Matilda drog jag, Farbod och Gustav hem till mig för att sova. (ingen kommentar om Farbod där...)
Sen vid frukost hade jag fått brev från FIG falun som gett ut klasslistan! Ganska great faktiskt!
Jag såg också att det stod en liten notis om mitt DM lopp i tidningen, alltid lite småkul när man står med faktiskt. = )
Men som sagt inget mer cityfestande nu tyvärr imorgon är det första JSM dagen och jag hoppas på att gå vidare till nästa och ikväll var det ju andra planer!
Seeya later /// Patrik !
Senior dm dag3
Imorse vaknade jag upp hemma hos victor Hildesson som så många gånger förr = ) Kanske den perfekta uppladdningen?
Nja, det blev köttfärs/räk-pizza till frukost som var otroligt gott!
Men när jag väntade på bussen hem mötte ja farbod och mernas som kom i bil och plockade upp mig så jag hamnade hos dom sen = )
Där bjöds det på ännu mer mat, lite tätt in på DM kanske haha , men gott vare!
Så med lite magont var det dags att värma upp runt sju-tiden, lite seg och lite smått uttråkad..
Det var ganska få anmälda så vi sprang ett split heat med blandade kön, så jag fick springa mot bla. emelie min trogne klubbkamrat! (Som vann på damsidan på typ låga 68 någonting tror jag, GRATTIS) Själv kom jag sist, eller vi var bara två ,hehe.
Mitt mål var iallfall en viss tid, 60 sekunder men det blev tillslut bara 60.47, klubbrekord och jag är nöjd = )
Imorgon blir det nog ändå (fast jag alltid säger att det är tråkigt) cityfesten. Jag går ju med erik gerdin så det borde ju bli kul kan man tro! Det ses framemot efter en självklar morgonjogg förstås haha. (den ser jag inte riktigt fram emot.. )
Hoppas allafall det blir kanonväder !
Puss och kram hallondam? /// patrik :D
Måndag!
Hallå!
Igår var det söndag!
Jag var ute i regnet och sprang , blev lerig och blöt. Knappt så man borde fått gå in på gymmet efter blötan men det gick bra=) Träningen gick bra , en bra dag. Later on tog man sig ut på stan och träffade Carro så då blev det en promenad och lite kaffe.
Men idag ska jag också ut , lite senare , förhoppningsvis inte i regnet .. = )
Dags att klippa några häckar på träningen för imorgon blir det års debut på 400m häck, ja faktiskt har jag inte sprungit sen 2006 !
Finish på 400m i västerås
Ha det så bra! /// Patrik
Senior SM
SM loppet gick inte som förväntat för mig. Jag hade ju tänkt stor persa men så blev det inte.
Men ändå var det riktigt kul! (Ganska häftigt att springa mot wissman, skönt att vi var i olika heat iallfall)
Jag ahde bana 6 och fick dra , ganska svårt så jag släppte förbi några i början för jag vet ju att dom är snabbare men jag vet nog att jag borde ha vågat mer. Ja man lär väl inte ha nåra nerver nu inför Junior sm iallfall så det blir nog avslappnat och bra!
Anmälde mig också till 400mhäck på senior DM som blir en comeback sen 2 år tillbaka haha :D
Satsar på att springa under 60 = )
Reincarnation
Nu äre dags att blogga igen! Snart flyttar jag till falun.. Eller tja fick lägenheten idag som egentligen är ett hus typ. = )
Så nu kan alla mina gamla klasskompisar och mina andra kompisar (i och för sig så har jag ju gått i samma klass som nästan alla vid det här laget.. haha ) hålla koll på mig när jag är sååå lååångt borta = )
Hemma hos Emma njöt marcus till min musik , jag är rörd. = )
Imorgon tävlar jag i sm. Senior sm. Nikitin, Johan wissman ja, det blir inget lätt motstånd, men målet är klart!
Jag ska persa och absolut inte komma sist!
Ses och synas med valbo aif.
__-^-__-¨-__-~-_
Kom precis att tänka på att jag utav alla faktiskt var i kungsberget för en vecka sedan, det är inte en vana. Meningen med åken var väl inte främst att åka utan att umgås med Brorsan och hans familj.
(Jesper, Annika, Erik och Kajsa)
Barnen fick först åka med sele före Jesper och Annika när vi åkte i de lite kruxigare backarna. Men så fick pappa idén om att farfar klarar det där, så han skulle prova på o hålla koll på Erik. Tja, dom kom några meter mellan pappas vurpor och man fick känslan utav att en kille i 5 års åldern egentligen åkte bättre än gubben.
 |
|
Fadrar och söner.
Chao.....!
Exklusivt!
Hallå där!
Här kommer ett efterlängtat inlägg skulle jag tro..
Jag slutade ju skriva pågrund utav oförståeliga skäl efter mitt senaste inlägg "Pride"
(Leta inte efter koppling)
Iallafall, Man får väl lust att skriva när det händer något bra = ) Men tro inte att det inte hänt något bra tidigare för det hare ; )
Det senaste i raden bra saker var iallfall gårdagens "elitesatsning" i falun ; ) Jokko Haranen hjälpte till med några tips som man egentligen redan visste om att man skulle tänka på men som man inte lyckas få till utan att någon säger till : o
Känns som om jag kan springa lite bättre till sommarn sen förra, och då har jag fortfarande en del träning kvar till dess = )
Härligt!
Nu har Pontus också fyllt år och det missade ju jag i tågruschen och biokkvällen som tog sig förs igår ..
Så ikväll ska man nog dit och playa lite ;D
 |
|
(Jokko Benny Fredde Kalle jag i Barca)
Chao!
Pride!
Tjenare!
Nu är man lite lätt förstörd efter simningen och gymmet, men på Lördag är det tävling som gäller och då får man banne mig va i form... Eller tja ett 60meters lopp hit och dit. Det blir nog kul iallafall = )
Gosigosigosi
Tja, nu sitter jag och simultan skriver samtidigt som jag ser på Gay galan = )
Forza Gardell! |
Tibnor
Tjenna!
Då var man hemkommen från Far --> Tibnor--> Bio
Inte allt för pjåkigt må jag säga, ganska hurtigt på lediga dagen må jag säga = )
Tibnor bjöd ju inte bara på High-class training utan av lite tanning som alltid behövs
Nu är ju inte tibnor Solariet någon topp model om man säger så men som med fina viner
blir det bättre med åren, eller?
Allafall, ( hihi ) bion var national treasure och den var rätt okej förutom att vi blev extremt nobbade
utav våra oklassiga klasskamrat Andy som absolut inte visade klass och dissade oss. Fy skäms!
Far bjöd ju på lite surprise han med förutom den vanliga gästvänligheten med god dryck och mat.
Det blev ny mobil samt en tröja och lite uppfräschnings prylar som exempelvis perfume. Det var ju toppen!
Kram o puss o knuff // Patrik |
|
| |
Falun : )
Hejsan kära blogg läsare, nu är jag här igen och skriver som så många gånger förr : )
Dagens inköpslista var..
Svenska
Engelska
Idrott
Café
Musikbörsen
Subway
Falun
Ett stjärnspäckat schema : )
Som vanligt på vägen till Falun så är jag jätte trött och försöker sova lite innan träning vilket ofta resulterar till sega ben : P
Men så var icke fallet denna gång benen höll och jag kände mig extremt snabb trots att jag hade storhets och körde första intervallen i långbyxor.. (Eller så glömde jag ta av dom).
På vägen hem var man som vanligt extremt pigg och ville dra igång historieleken och babbilibabbla. Vilket ofta resulterar till pigga ben så man kan springa upp för trappa sen hemma och slå på datorn och sen springa ned igen för att äta och sen gå upp till datorn långt senare och börja på bloggen och komma på att man slösade ännu lite el och inse att man skrivit för mycket "och".
Ofta blire att man börjar skriva i bloggen och sedan upptäcker att man saknar en bild, oftast så letar jag rätt på någon obetydelsefull bild från google men ibland lägger jag bara ned verksamheten och omvärlden blir ett barapatte inlägg fattigare! Men icke så är dagens fall för idag har jag en hemsk "uppskattad" bild som Markus knäppt idag = )
bara man har lite barnslig humor så !
Puss och kramkalas // Patrik! |
| |
"Hela veckan" hela veckan
Flämt , pust stön.. maten är på ingående.. maten , räddningen...
Vi spolar tillbaka till ca minuten efter att vi köpt vår sushi...
Jag och Adrian trampar på i lagom takt mot bussen till GFC när vi till ve och fasa upptäckar att bussen gått för en minut sen..
Suck..
Vi tar "genvägen" över gävle strand med våra tunga väskor och oergonomiska sushipåsar och får problem vid diverse hinder.. Läskiga broar, balansgångar över hala kanter och ?kaktusar?..
Hungriga och trötta kommer vi fram till Tibnor men inte får vi äta än, nej nej först ska vi träna.. Visst gick det bra den korta tiden men ändå.. Vi hade grymt bråttom sedan till nästa träning.
Efter stressätningen av sushi börjar vi...
Lunka vidare mot hållplatsen på brynäs men missar såklart bussen med blotta ögat.. Självklart får vi idén att springa efter den med våra enormt tunga väskor.. Efter ett tag såg vi ine skymten av den men när vi väl kom till rådhuset så var den där! Och jag kunde precis nudda vid den när den gasade på som faaaan för att slippa oss.. 30 minuter senare var vi på Sportis och blev mörbultade utav Torbjörn..
Singstar ikväll... flämt..
Det ända glada minnet från dagen.. Sushii!!
Nu äre mat
kram!
|
|
Ultimate bass-guitar
HEJ
och hjärtligt välkomna tillbaka
Idag repade tightboys för andra gången denna vecka inför vår stora studio inspelning som vi väntat på.. Och ör att få en bra inspelning behövs gärna en bassist och ett tight lir i låten, vi har bägge! ; )
Victor Lind kom på storbesök idag, helt oväntat för min del. Men det var en riktigt trevlig överraskning = )
Inte nog med att Ultimate bass-guitarist Vigge fick kläm på en basgång snabbt utan hela rubbet lät bättre nu, så inspelningen blir redan nästa pass. OCh eftersom jag är manager i laget så får ju jag ta hand om bokningen av studio tiden, jag hoppas på en så tidig tid som möjligt för vi är grymt sugna på att få den där nedrans "You Might Find Love" inspelad på störten!
Ultimate bass-guitarist
Sayonara bitches! /// Anonym
Ett skämt
Askungen på ålderns höst Askungen har nu fyllt 75 år. Efter ett långt liv med prinsen, som nu är död, sitter hon ute på sin veranda en skön sommardag med sin han-katt som heter Bob. Helt plötsligt uppenbarade sig hennes goda fe. Askungen frågade:
- Min goda fe, vad gör du här efter alla dessa år?
Den goda fen svarade och sa:
- Askungen, du har levt ett perfekt liv sedan jag sist såg dig. Är det någonting som du önskar djupt inne i ditt hjärta? Askungen blev något förvånad, men lycklig, medan hon tänkte... Sedan sa hon:
- Jag önskar att jag var rikare än jag kunde förstå.
Vips, så var hennes gungstol förvandlad till renaste guld. Bob hennes trogna gamla katt, hoppade upp i hennes knä, han var lite skräckslagen.
- Tack min snälla fe, sa Askungen.
Fen svarade:
- Det var väl det minsta jag kunde göra för dig.
- Vad vill du ha som din andra önskan Askungen?
Askungen tittade ner på sin gamla, sköra kropp och sa:
- Jag önskar att jag var ung igen.
På en gång förvandlades hon till en ung skönhet. Hon kände hur vigören kom tillbaka, som hade legat orörd i många år. Då sa den goda fen:
- Du får EN önskan till, Askungen.
Askungen tittar på den förskrämda katten, och så säger hon:
- Kan du förvandla min katt Bob till en ung, snygg man?
Så stod BOB där, den tjusigaste unge man som hon någonsin hade sett. Han var så tjusig att fåglarna i skyn föll ner vid hans åsyn. Den goda fen sa:
- Ha det så bra i ditt nya liv!
Så försvann hon som en blixt i blått elektriskt sken. Under ett par minuter tittade Bob och Askungen varann djupt i ögonen. Askungen satt som förstummad och beundrade denna urtjusiga karl. Då gick Bob sakta fram till Askungen som satt i sin gyllene gungstol, han kramade henne med sina muskulösa starka armar. Han böjde sig och blåste lätt i hennes hår och viskade:
- Nu ångrar du dig allt att du kastrerade mig...
|
| |
